＜自転車メンテナンス＞ハンドルの角度、高さ調節

ハンドルの角度、高さ調節

ハンドルの角度や高さは、搭乗者の姿勢を大きく左右します
無理な姿勢で走っているば、それだけ身体への負担、疲労も大きくなりますので
自分に適した位置に調節しましょう

使用する工具

・アーレンキー（六角レンチ）

角度調節に関しては特に問題は無いと思います
ボルトを緩め、ハンドルバーを自分の好みの角度に回すだけです
　
注意点らしい注意点といえば、ブレーキおよびシフトワイヤーの長さ
角度を上に取る際は、ワイヤーを無理に引っ張る形にならないよう注意しましょう
ワイヤー交換をする時に、それを見越して若干余裕を持って張っておくと良いかもしれません

次は高さ調節です
ステムボルトと固定ボルトを緩め、キャップを外します
これでステムを上に引き抜けるようになります
　
スペーサー（画像のタイプは大小2枚ですね）の位置をあれこれ変えて好みの高さに調節します
　
ステムの位置がそのままハンドルの高さなので、
一番高くしたければスペーサーを２つともステムの下に、
一番低くしたければスペーサーを２つともステムの上に、
といった具合です