ラニングについて

今回は、前回に続いて一番苦手な、課題の多いラニングについてです。スイムと同じようにラニングを始めた動機は、体調をくずしたのがきっかけなんです。（災い転じて、福となす）じゃないですが、１２，３年前，梅雨のころでした。１週間ほどなぜか寝られない日が続きました。不眠です。ふとんにはいっても夜明けまで、新聞配達のバイクの音がしっかり聞こえていました。そこで改善策として体を痛めよう、酷使して疲れさせれば、熟睡できるのではと思いました。（発想はいつも体育会系？）早速、はじめました。夜仕事から帰宅し、そのまま近所を走りました。２０分から３０分走ったとおもいます。汗をびっしょりかき、ＳＷＩＭとは違う疲れを感じました。実は走りはスポーツの中で、一番嫌いで、絶対したくないと思っていましたが、一番簡単にできるスポーツなんです。なんせシューズがあれば、いつでもどこででもできるのです。
すこし余談になりましたが、不眠はというと、ＲＵＮが効果があったどうかはっきり憶えてないんですが、一応解消されました。それからというもの、べつにはまったということもないんですが、いまでも週に２，３度走っています。最初は５キロ位を３０分ほどでしたが、、１０キロになり、２０キロになりとだんだんエスカレートして、いまではハーフマラソンを完走できるまでになりました。もうここまできたら人間というのはわがままというか、偉いというか、４２．１９５ｋｍを完走したくなってきたんです。てなわけで、最終目標をめざして楽しく走っている毎日です。では
　　　　　　　　　　　　　　　２００７年１月１１日
　＜自転車一口メモ＞
スポーツ車の乗車時の適正空気圧は２種類の表示がチューブにされています。１つはＰ．Ｓ．Ｉ。もうひとつは気圧です。適正空気圧で走ることがパンクなどのトラブル回避や効率よく走るうえで非常に大切なことです。乗る前には必ずチェックして下さい。できれば、フロアータイプのものを一家に１本お勧めします。いまでは安価でしっかりしたものが色々販売されています