自転車に乗ると健康になる？

久しぶりの投稿なので緊張しとりますが・・最近健康に気を使う年齢に達していることに気がついたのですが皆さんはいかがですか、自転車に乗ると健康になるといわれてますが実際のところは・・・・・・・・つづけて乗ることで体の新陳代謝が活発になり病気にかかりにくくなるということですね。

じゃあどんだけ乗ればいいの？と思われるでしょう。できるならば30キロ以上を目標にしていけば効果がある、いやそんな距離乗ってる時間がないという方は軽めのギアにいれてひたすらこいでみてください。そのうち効果があらわれるかも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

無責任な書き方ですが（ゆるしてください）こんなサイトがあるのでのぞいてみてください。http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/自転車探検というサイトですご存知の方も多いかもしれませんが私はよく活用しています。このサイト自転車に関する辞典みたいな感じになっておりますので1日見ててもあきないですね。